Vitamin 1×1 – szükséges vagy átverés?

A tested feláldozza a jövődet, hogy túlélje a mát. Igen, szó szerint így működik a biológiád. Van egy beépített rendszer a szervezetedben, amit " triage…

A tested feláldozza a jövődet, hogy túlélje a mát. Igen, szó szerint így működik a biológiád.

Van egy beépített rendszer a szervezetedben, amit „triage theory„-nak hívnak. Pont úgy működik, mint egy operációs rendszer erőforrás-kezelése: ha fogy a vitamin, a tested eldönti, melyik folyamat kapja.

A kritikus rendszerfolyamatok (túlélés) mindig prioritást kapnak. A háttérben futó karbantartás (hosszú élet) viszont? Az megvárhat.

Vegyük a K-vitamint. A tested a véralvadáshoz szükséges fehérjéket táplálja először. Logikus: ha elvérzel, game over. De az érfal meszesedését megelőző fehérjék? Azok éhen maradnak. Ezért van az, hogy valaki „normális” K-vitamin szinttel is lehet súlyos érelmeszesedése.

Magnézium hiány? A szíved, az agyműködésed kapja először. A DNS-javítás, a rákmegelőzés? Az megvárhat. Aztán jön a diagnózis 20 év múlva.

A kutatások két kategóriát különböztetnek meg:

SURVIVAL vitamins (túléléshez kellenek):

  • Véralvadás, légzés, szívverés, immunfunkció
  • Ha hiányoznak, AZONNAL érzed

LONGEVITY vitamins (hosszú élethez kellenek):

  • DNS-javítás, mitokondrium-egészség, gyulladáscsökkentés
  • Ha hiányoznak, NEM érzed. 10-20 évig. Aztán jön a szívinfarktus, demencia, rák.

És itt jön a durva rész:

A legtöbb vitamin MINDKÉT kategóriába tartozik. A hivatalos ajánlások (EAR értékek) viszont csak a túléléshez elég szintet mérik. A longevity optimum sokkal magasabb.

Néhány szám az amerikai populációból (nálunk sincs jobb):

  • D-vitamin: 70% hiányos
  • Magnézium: 45% hiányos
  • E-vitamin: 60% hiányos
  • K-vitamin: 35% hiányos
  • Omega-3 (DHA/EPA): a többség kritikusan alacsony

És ezek „egészséges” emberek, akik gyorsabban öregednek, mint kellene.

A kutatók egy új kategóriát is azonosítottak: olyan molekulákat, amik KIZÁRÓLAG a longevity-t szolgálják. Ergothionein (gombákban), PQQ (baktériumokból), queuine, karotinoidok. Ezekről a legtöbb orvos sosem hallott, mert hiányuk nem okoz azonnali tünetet. Csak lassabb öregedést.

Szóval mit tehetsz?

  1. MÉRJ. Komplett mikrotápanyag panel, nem csak alap vérkép.
  2. Értsd meg a formákat. A D-vitamin és B-vitamin különböző formái között óriási különbség van. A bioaktív formák számítanak.
  3. Ne az EAR minimumra célozz. Az csak a túléléshez elég. Te longevity-re mész.

A tested minden nap választ: ma élek vagy holnap is?

Kommenteld, mikor volt utoljára mikrotápanyag paneled!

Forrás: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1809045115

Ez a cikk eredetileg a szerző LinkedIn hírlevelében (HumanCode Protocol) jelent meg.

Kapcsolódó a Vitamin 1×1 sorozatból

📚 Ez a cikk a HumanCode Vitaminok tudástár része — nézd meg a teljes, egymásra épülő gyűjteményt.

ST

Írta és validálta

Slamovits Tibor

A HumanCode alapítója, a ForeverDerm tulajdonosa és adatalapú longevity mentor. Nemzetközi longevity-módszerek és -partnerek hátterével dolgozik — NAD Clinic, HPO.TECH és Commit —, a ForeverDerm orvosi csapatával együttműködve, amely a Longevity HUB által validált longevity központ. Így a HumanCode ajánlásai mögött valós klinikai és nemzetközi szakmai háttér áll, 40+ férfiaknak.

Kövesd a LinkedInen →