Van az a vitamin, amit nem csak lenyelsz. Hanem megérzel.
Nálam ez a niacin flush. Vasárnaponként 300–500 mg. Éhgyomorra. Aztán indul a show.
Fültől kezdve nyak, törzs, végtagok. Meleg hullám. Pirosodás. Bizsergés. Mintha a tested kiáltana: „Na, végre ébredek!”
És itt a csavar: Arteriográf szerint javult a kiserek állapota. Persze ikertestvér nélkül ez biohacker-megfigyelés, nem RCT-trial. De mérhető. Követhető. Izgalmas.
Mi okozza a flush-t? Nikotinsav (nem niacinamid!) receptoron keresztül prosztaglandint szabadít fel. Értágulat. Vörös hullám. Ártalmatlan, 1-2 óra, lecseng. Nem allergia.
Kutatási infók röviden:
- Érfal-gyulladás csökkentés (VCAM-1, MCP-1 gátlás).
- Endothel-funkció javulás (FMD, PWV trendek).
- Lipidprofil: HDL fel, LDL-triglicerin le.
De nem csodaszer. Nem wellness-shot.
Kockázatok? Nagy dózis: gyomor, máj, vércukor-problémák. Újabb infók: metabolitok (2PY/4PY) néha kontraproduktívak. Orvosi oké kell!
Saját protokollom:
- Vasárnap 300–500 mg nikotinsav.
- Éhgyomorra + C-vitamin.
- Élvezem a visszajelzést. A tested nem hazudik.
Próbáltad már? Szereted a vörös monkot? Vagy menekülsz az első hullámtól?
Ez a cikk eredetileg a szerző LinkedIn hírlevelében (HumanCode Protocol) jelent meg.
📚 Ez a cikk a HumanCode Vitaminok tudástár része — nézd meg a teljes, egymásra épülő gyűjteményt.
Írta és validálta
Slamovits Tibor
A HumanCode alapítója, a ForeverDerm tulajdonosa és adatalapú longevity mentor. Nemzetközi longevity-módszerek és -partnerek hátterével dolgozik — NAD Clinic, HPO.TECH és Commit —, a ForeverDerm orvosi csapatával együttműködve, amely a Longevity HUB által validált longevity központ. Így a HumanCode ajánlásai mögött valós klinikai és nemzetközi szakmai háttér áll, 40+ férfiaknak.
Kövesd a LinkedInen →